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痒痒痒!6大方法解决冬季皮肤瘙痒
http://www.xs4h.com  2018-12-7 15:55:38
随着天气越来越冷,皮肤面临的最大敌人莫过于“干燥”了,很多人皮肤干燥、瘙痒难耐,一抓就掉白色皮屑。这是怎么回事?
皮肤附属器之一是皮脂腺,可以合成分泌皮肤油脂。油脂覆盖在皮肤表面,与汗液等一起形成了一层油脂膜来保护皮肤,防止水分丢失,减少外界环境对皮肤的刺激。
皮脂腺合成分泌油脂会受到环境温度影响,研究发现皮肤温度每上升1℃,皮脂分泌量增加10%。而冬天温度低,皮脂腺分泌减少,皮脂膜的形成受到影响,使得其保湿、润滑和保护的功能明显下降。
而如果我们洗澡过勤或者用沐浴露肥皂等清洁产品过勤等,使皮肤上的皮脂膜变少,无法保护皮肤,就会造成皮肤干燥、瘙痒等症状。
既然如此,有什么办法可以解决皮肤瘙痒吗?
预防皮肤瘙痒小妙招
保持皮肤清洁,但不要天天洗澡
保持皮肤的干净清洁,这是首要的,不提倡天天洗澡,否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话,隔2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了,或是干了很多体力活,出汗了,或是户外活动吸了很多灰尘,那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。
○洗澡水温过高
如果皮肤出现了瘙痒的情况,就特别要注意不要太烫的水冲洗,容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以,尽量水温不要过高,只要不冷就可以了。
水温过高还会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧,特别是患有高血压、冠心病等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。
○洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长,皮肤表面容易脱水。洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3~5分钟即可。
如果泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧等症状。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。此外,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
 
○不要每次都使用沐浴露等清洁产品
太频繁的使用沐浴露,也会导致皮肤上油脂被中和洗掉,会加剧皮肤的干燥程度。隔一两天使用一次比较好。在使用时,应注意避免涂上过量的清洁产品,只需起稀薄的泡沫,足以清洁油渍和污渍即可。
注意对皮肤保湿,洗完澡涂上滋润保湿护肤品。
○注意饮食
适当多补充含油脂丰富的食物,含油脂丰富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意,可别吃太多,冬天运动少,一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的,减少对皮肤和机体的刺激作用。多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮肤充足水分,具体如胡萝卜、南瓜、西红柿、红枣等都有助于减轻瘙痒。
○选择宽松的衣物
贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好,避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性,使其瘙痒。温度变化时,及时增减衣物,避免体表温差过大。
来源:人民日报、公共卫生与预防医学  作者:
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